トレーニングメニューを組む

やっぱトレーニングしないと全然たりない(泣)

・腹筋
（ノーマルモード、ハードモード）
・腕立て10
・中殿筋（横向きのももあげ）15回づつ
・ローテーターカフ
チューブトレーニング各部位20回づつ
・下腹部の呼吸によるトレーニング
・スタビライゼーション
腹筋、腹斜筋、背筋、バランス

・スクワット
・もものトレーニング
・フロントランジ
・サイドランジ。

なにげにハード。
スケジュール組まないとなあ。