はてブにあがっていた、 http://r.nanapi.jp/1983/ を試してみた こないだ、全然眠れなくなっちゃって、睡眠周期も崩れて地獄みてきたからの… 起床予定時間の12〜16時間前以降、食事しないこと だって 7時に起きるなら19時以降は食べない 12時間はつらそうだ…