1日に2L以上水を飲む
これ、あっさりクリアできたので、あれっと思う位だった。
デスクワークの人はクリアしやすい
ノマドの人はクリアしづらいと思う。
用意するもの
1L前後の容量のペットボトル、ないしは液体を保存できる容器
そして水1L前後を容器に入れる
ペットボトルが買いたてで中身みっしり入っている人は、そのままでいい。
方法
机の横なりテーブルの上なり、手が届きやすいところへ、容器を置いておく
→喉がかわいたら飲む。
→空になったら水分を補充する
以上。
注意事項
- 容器は、飲むとき以外きっちりキャップとかで閉じておく。
- 食事のときは、胃液が薄まって消化不良になってしまうので、あまり無理して飲まない。
- 最初の水分もあとから足した水分も、水でなくてもなんでもいい。
普通のスポーツドリンクは濃すぎるので、ちょっと飲んで水足しておくと丁度いい。
私は薬の副作用で口が渇いてたいへんなので、よくガラナで済ませてしまうけど、普通に真水の方が飲んでて楽。
口の中がべたべたしたりしないし。
ちっさいペットボトルとかより1L前後の方がほどよく感じられるのでこうしているけれど、それは人それぞれだと思う。
ただ、水を汲みに行く手間は省ける。
